食用哪些食物可以让你更年轻,银耳莲子双米粥的家常做法图解

银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。莲子营养丰富,具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气的作用,对轻度失眠的人吃了也有一定的作用。小米和糯米都有健脾养胃的功效。有了双预约新款豆浆机,冬天的早餐,不用起早,也能热乎乎地来一碗,好幸福啊!

虽然每个人都希望自己能够永葆青春美丽,但这只是我们的一种奢望。虽然不能让我们永葆青春,但是让我们延缓衰老还是可以通过食用一些食物来达到目的的。朋友们,如果常使用下面这几种粥品,就可以让我们达到年轻的目的。

主料

▽〈 银耳莲子双米粥 〉

小米50克糯米40克银耳5克莲子15克

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辅料

银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

糖少许

莲子营养丰富,具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气的作用,对轻度失眠的人吃了也有一定的作用。

银耳莲子双米粥的做法

小米和糯米都有健脾养胃的功效,将这些食材放在一起煮一碗银耳莲子双米粥,养颜排毒,全家老少都可以吃!

1.准备材料

食材:小米50克、糯米40克、银耳5克、莲子15克、糖少许

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做法:

2.莲子和银耳提前泡发

① 莲子和银耳提前泡发;

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② 莲子去芯;

3.莲子去芯

③ 银耳洗干净,去除根部黄色部分;

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④ 银耳撕碎,和所有材料一起加入豆浆机;

4.银耳洗干净,去除根部黄色部分

⑤ 加水到最低刻度线;

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选择程序营养米粥,时间到以后,直接就可以吃了。还可以撒了几颗清洗干净的枸杞,注意枸杞不用煮,否则颜色不好看,搅拌一下就可以了。

5.银耳撕碎,和所有材料一起加入豆浆机

上面给朋友们介绍了一下银耳莲子粥不仅食材非常的简单,就是做法也是非常容易学会的。并且莲子和银耳都有各自不同的功效,但是二者结合在一起,就达到了1+1大于二的目的。你希望自己年轻吗?那就赶紧来学一学如何做银耳莲子粥吧。

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6.加水到最低刻度线

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7.选择程序营养米粥,时间到以后,直接就可以吃了。我还撒了几颗清洗干净的枸杞,注意枸杞不用煮啊,否则颜色不好看,搅拌一下就可以了。

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烹饪技巧

银耳和莲子要提前泡发。

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