糖尿病健康菜谱

糖尿病健康菜谱

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“癞瓜对高血糖人病人的维护效用早就在多家杂志公布,合营羊肉烹调能够缓和其苦味并追加羊肉的生鲜。”

食物的材料明细

主料

  • 牛肉50g
  • 苦瓜150g

辅料

  • 植物油6g
  • 澳门皇家赌场登录网址,淀粉17g
  • 料酒适量
  • 豆豉适量
  • 酱油适量
  • 适量
  • 适量
  • 香油适量

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 廿秒钟耗费时间
  • 习感觉常难度

凉瓜炒羊肉的做法步骤

  • 1牛肉切成丝放入碗中,参与盐巴、生抽及一定量水拌匀上浆备用。
  • 2凉瓜去瓤后,切片焯转眼,捞出控水备用。(焯烫癞瓜的大运毫无超出1分钟)
  • 3蒜拍成泥,姜切末备用。
  • 4炒锅放入猪油烧热,倒入上好浆的羖肉片,飞速翻搅,待熟即盛出。
  • 5保存原锅底底油约4克,放入豆豉、蒜泥和姜末混炒出香味。
  • 6一向纳入羊肉片乾煎,然后参与锦丽枝一同干煎。最终走入黄酒、食用盐、麻油乾煎拌匀。

小诀窍癞瓜焯水小秘技:锦火山荔焯水一定毫无时间过长,焯烫锦勒荔的年华不要超过1分钟,然后立刻捞出凉瓜浸入冰水中飞速温度下跌,温度降低到一般温度后再及时捞出沥水。放在水里泡的岁月久了,相通也会招致更加多的凉瓜素流失。

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